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Il tendine d’Achille è il più spesso e robusto del nostro corpo, formato dall’unione dei tendini dei muscoli gastrocnemi e soleo.

Nonostante ciò, sono molti i runners che hanno sofferto, almeno una volta nella vita, di tendinopatia della porzione mediale dell’Achilleo o di tendinopatia inserzionale.

Ma runners, non disperatevi, c’è una calza che fa al caso vostro e che può essere inserita all’interno del programma riabilitativo post infortunio e di prevenzione: FALKE Achilles!

FALKE Ergonomic Sport System: “Sportwear should protect athletes from injury and stress as much as possible”.

Partendo da questa frase, che secondo me è il pensiero centrale di questo brand, oggi vi parlo di FALKE.

• Articolo tratto dal libro "Costruisci la tua corsa" di Sergio Migliorini e Lisa Migliorini, allegato a Runner's World - aprile 2018

Il modo più efficace per ridurre gli infortuni da sovraccarico nel running è quello di migliorare la tecnica di corsa valutando la biomeccanica della corsa.

Il “modo di correre” è individuale ed è il frutto degli insegnamenti tecnici che il runner ha avuto o non avuto, delle caratteristiche anatomiche, della estensibilità muscolare e della mobilità articolare.

• Articolo tratto dal libro "Costruisci la tua corsa" di Sergio Migliorini e Lisa Migliorini, allegato a Runner's World - aprile 2018

Con core stability si indica il controllo muscolare necessario per garantire una stabilità funzionale alla regione lombo-pelvica e alle anche. I muscoli interessati creano un vero e proprio “corsetto” attorno alla colonna lombo- sacrale e al bacino (un insieme che vende definito sinteticamente, in inglese, core) per permettere il corretto movimento degli arti inferiori. I muscoli del core possono essere indicati come il “motore” della corsa: tutti i movimenti sono infatti trasmessi da esso agli arti inferiori.